肌にとって睡眠の質が重要

睡眠は肌にとって重要なものですが、ただ眠ればいいというわけではなく睡眠の質もとても重要です。

 

睡眠時間を十分にとっていても夜中に何度も目が覚めていたりなど、質の悪い睡眠は肌の調子も悪くします。

 

質の良い睡眠のため、少しだけ工夫してみるのをおすすめします。

 

眠る前に脳を刺激しない事、血行を良くする事が質の良い睡眠のための就寝前の一工夫です。

 

眠る直前までテレビや携帯などを見ないようにしたり、入浴や温かい飲み物などで体を温めて血行を良くすると良いでしょう。

 

眠る３０分前にテレビを消してゆったりストレッチをしたり、アロマを炊いてリラックスタイムを楽しむなど、眠りにつきやすい方法を見つけましょう。

 

睡眠はダイレクトに肌の調子に結びつきます。

 

美肌を保つため、日頃の睡眠を見直してみてはいかがでしょうか。