産後はインナーマッスルを使用して痩せる

産後太りの解消方法をご存知ですか？

 

産後ダイエットは食事制限や運動を行うよりも骨盤矯正などを行った方が良いと言われていますよね。それは出産のときに骨盤も広がりますが産道が大きく広がる為骨盤底筋群など内臓を下から支えている機能が弱くなるんですよね。

 

また体重増加にはホルモンバランスの関係があるので妊娠から出産までのカテゴリーはバランスが変化しやすい時期なんです。その為ただ運動を行ったり食事制限をする事で効果が出ない場合が多いんですね。妊娠中は動く事も少なくなるので消費エネルギーが減りますし代謝も落ちています。

 

代謝が落ちている時にさらに食事を制限してしまうとますます太りやすくなると言われています。出産してすぐは骨盤も動きやすい状態と言われているのでキレイなスタイルに変化する人も多いんです。骨盤が動きやすいというのを逆に利点に変えていったんですね。

 

ですがほおっておくとそのまま開いたまま固まってしまうのでお腹がポッコリしたままスタイルも悪くなっていってしまいます。骨盤周りのインナーマッスルを使う事で骨格を支える様な役割があるのでウエスト周りも下から引きあがる様に見えてきます。